Составлен ТОП-3 простых привычек для здорового похудения

pixabay.com

Специалисты поделились рекомендациями по правильному и здоровому похудению. Чтобы не изнурять себя жесткими диетами и при этом избавиться от лишних килограммов, нужно обзавестись тремя важными привычками.

В первую очередь медики настоятельно рекомендуют при похудении ни в коем случае не отказываться от физической нагрузки. Спорт в сочетании со сбалансированным питанием даст большой результат. Достаточно заниматься 30 минут в день, и этого будет достаточно для постепенного и правильного похудения. Это может быть ходьба, плаванье и йога.

Еще одно правило, которое нельзя игнорировать, это сон.  В день нужно спать минимум 7-8 часов. Третья привычка заключается в соблюдении водного баланса. Регулярное потребление чистой питьевой воды способствует очищению организма и улучшению метаболизма. Крайне важно перед тем, как сесть на диету, проконсультироваться с врачом, сообщает издание Tver-portal.ru.