Кардиолог Кореневич: очистить организм от вредных жиров и защитить сосуды поможет белок

pixabay.com

Доктор Анна Кореневич рассказала, какие продукты обязательно нужно включить в рацион, чтобы очистить организм от вредных жиров, защищая при этом сосуды и сердце. Чаще всего получается так, что этих ингредиентов все время не хватает человеку.

Способствующая очищению пища в первую очередь включает в себя продукты, насыщенные белком. Если его достаточно в ежедневном рационе, уровень тяги к вредным продуктам будет значительно ниже. На приготовление сложных здоровых блюд люди часто тратят много времени, и это себя оправдывает, особенно, когда речь заходит о клетчатке. Её тоже часто не хватает в рационе.

В особом дефиците витаминов и минералов находятся люди с высоким уровнем стресса. Им в особенности нужно каждый день потреблять пищу, насыщенную селеном, витамином D, магнием, кремнием, йодом, витаминами E, K, С, A, а также В1, В2, В6, В9, В12. По словам Кореневич, все вышеперечисленные микроэлементы помогают насытить организм, снизить уровень холестерина и снизить уровень вредных жиров, пишет «РГ».