Кардиолог Гандельман: ходьба по лестнице минимизирует риск диабета и болезней сердца

В новом выпуске программы «Жить здорово!» с телеведущей Еленой Малышевой выступил кардиолог Герман Гандельман. Врач рассказал, почему важно при любой возможности подниматься по ступенькам вверх.

По словам эксперта в сфере медицины, хождение по лестнице, будь это на работе или дома, помогает снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также снижает риск смертности. При ходьбе по лестнице, если у человека нет хронических болезней, намного лучше работает кровоснабжение сердца. Такая тренировка заменяет поход в спортзал и классическую физическую нагрузку.

Помимо этого, Гандельман добавил, что подъем по лестнице помогает минимизировать риски развития диабета II типа. Также благодаря такой тренировке работают ноги, поэтому мышечная масса не теряется, как у людей, которые совсем не занимаются спортом. При такой нагрузке расширяются  сосуды, а в мозг поступает достаточное количество крови. Если проходить больше 10 пролетов ежедневно, риски развития болезней сердца уменьшаются на 20 процентов.