Психолог Ходаревская: поднять самооценку поможет саморазвитие и отсутствие сравнения с другими

Специалист в сфере психологии Светлана Ходаревская перечислила несколько рабочих способов поднять себе самооценку без привлечения сторонних факторов. Дело в том, что она формируется еще в детстве, поэтому многим людям, растущим в нездоровой обстановке с постоянной критикой, сложно добиться стабильной и нормальной оценки себя.

В первую очередь психолог советует перестать себя сравнивать с другими людьми. Если в детстве это делали родители, то отучиться будет нелегко, но это реально. Для хорошей самооценки важно принимать и уважать собственную индивидуальность, а также свои достоинства и недостатки.

Ходаревская отметила, что стабильная самооценка появится тогда, когда человек перестанет тратить время на размышления о других людях и начнет больше заботиться о себе. Необходимо заботиться не только об эмоциональном состоянии, но и о физическом: правильно питаться и заниматься спортом. Кроме этого, психолог советует уделять больше времени саморазвитию, а также регулярно задавать себе вопросы: «Чего я хочу?», «Что мне нужно», пишет «Лента.ру».