Эндокринолог Хайкина: самыми вредными перекусами для детей являются йогурты и соки

Врач Дарья Хайкина обратила внимание, что на первый взгляд здоровые перекусы для детей кажутся полезными для здоровья, но если углубиться в эту тему, будет ясно, что многие из них могут навредить.

Детский эндокринолог настоятельно рекомендует отказаться от покупных соков. Дело в том, что в них содержится большое количество сахара: столько же, сколько в газировках. В сравнении со свежими фруктами в таких напитках крайне мало клетчатки, необходимой для здоровья. Соки могут вызвать скачки сахара в крови ребенка, что увеличивает риски развития сахарного диабета. То же самое касается и покупных йогуртов.

Хайкина также отметила, что среди вредных перекусов для детей покупные батончики со злаками, там тоже много сахара: лучше готовить блюдо дома. Низкокалорийные снеки тоже не подходят для детского перекуса, потому что в их составе много добавок и искусственных подсластителей. Из рациона ребенка лучше убрать булочки, не несущие никакой питательной ценности. Если малыш выбрал бутерброд, то рекомендуется использовать цельнозерновой продукт, пишет «Газета.ру».