Ученые из Австралии: клетчатка помогает снизить давление

Специалисты из Университета Монаша провели анализ данных, свидетельствующих о снижении артериального давления, и пришли к выводу, что гипертониям помогает в этом вопросе клетчатка. Благодаря продуктам, насыщенным  клетчаткой, можно избавиться от симптомов гипертонии.

Австралийские ученые определили количество пищевых волокон, которые нужно съедать пациентам с гипертонией, чтобы облегчить состояние. Оказывается, что насыщенные клетчаткой продукты также способствуют снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно результатам метаанализа, клетчатка помогает снизить давление независимо от того, принимает ли человек лекарства. Женщинам рекомендуется съедать минимум 28 грамм клетчатки в день, мужчинам - 38 грамм. Систолическое артериальное давление в этому случае снизится на 2,8 мм рт. ст., а диастолическое - на 2,1 мм рт. ст. при дополнительных пяти граммах клетчатки в день, сообщает «Чемпионат», ссылаясь на данные Hypertension.