Диетолог Круглова: не набрать лишний вес на работе поможет здоровый перекус

Доктор Наталья Круглова дала несколько рекомендаций россиянам, вынужденным искать комфортные условия для питания на работе. Избежать риска набора лишнего веса в офисе поможет правильный перекус.

Дело в том, что офисным сотрудникам порой сложно сформировать правильный рацион, в результате чего появляется лишний вес и сопутствующие ему заболевания. Кроме этого, неправильное питание в течение дня может вызвать переедание вечером перед сном. Чтобы избежать таких проблем, нужно выбрать правильную пищу для перекуса. Это должен быть белковый продукт.

Диетолог предлагает выбрать в качестве перекуса горсть орехов, творог, кусочек сыра, йогурт или кефир. Если есть возможность полноценно поесть, Круглова рекомендует питаться белым мясом птицы, нежирным мясом или рыбой. Эти блюда - лучшие источники белка. К нему нужно добавить цельнозерновые продукты: крекеры или хлеб, сообщает издание News.ru.