Диетолог Круглова: не набрать лишний вес на работе поможет здоровый перекус
Доктор Наталья Круглова дала несколько рекомендаций россиянам, вынужденным искать комфортные условия для питания на работе. Избежать риска набора лишнего веса в офисе поможет правильный перекус.
Дело в том, что офисным сотрудникам порой сложно сформировать правильный рацион, в результате чего появляется лишний вес и сопутствующие ему заболевания. Кроме этого, неправильное питание в течение дня может вызвать переедание вечером перед сном. Чтобы избежать таких проблем, нужно выбрать правильную пищу для перекуса. Это должен быть белковый продукт.
Диетолог предлагает выбрать в качестве перекуса горсть орехов, творог, кусочек сыра, йогурт или кефир. Если есть возможность полноценно поесть, Круглова рекомендует питаться белым мясом птицы, нежирным мясом или рыбой. Эти блюда - лучшие источники белка. К нему нужно добавить цельнозерновые продукты: крекеры или хлеб, сообщает издание News.ru.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз