Диетолог Васкес: для борьбы с запорами рекомендуется есть нут
По всему миру от запоров страдает до 33 процентов людей старше 60 лет. Доктор Изабель Васкес дала рекомендации по питанию, чтобы не сталкиваться с такой проблемой. Достаточно немного изменить рацион питания.
В первую очередь диетолог рекомендует есть больше нута. Данный продукт поможет исправить ситуацию в лучшую сторону, избегая использования слабительных средств. Кроме этого, Васкес обратила внимание на популярную в США проблему: 95 процентов американцев не доедают клетчатку. Её отсутствие чаще всего и становится причиной запоров.
В борьбе с такой деликатной проблемой, резюмировала диетолог, на ночь вместо слабительных таблеток или порошков лучше съесть нута. При этом не стоит забывать, что данный рацион предусматривает также потребление достаточного потребления воды в сутки. Можно приготовить нут самому, а можно купить - разницы не будет, пишет «Лента.ру», ссылаясь на данные портала New York Post.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз