Диетолог Мейсон: бороться с голодом при похудении помогут яйца, авокадо и овсянка

Доктор Памела Мейсон перечислила продукты, которые стоит включить в рацион, чтобы избавиться от чувства голода на длительный промежуток времени и сбросить лишние килограммы. Худеющим людям рекомендуется питаться овсяной кашей. Данное блюдо не только насыщает организм в полной мере, но еще и содержит полезную клетчатку, помогающую пищеварению.

По словам диетолога, длительное чувство сытости также появляется благодаря авокадо. Он помогает в процессе похудения, поскольку насыщен полезными жирами и клетчаткой. Памела Мейсон призвала обратить внимание на яйца, которые также помогают бороться с голодом. Они насыщены белком и специальными жирами, которые помогают ощутить чувство сытости.

Еще одни продуктом, который нужно добавить в рацион худеющих, являются орехи, насыщенные полезными жирами. Уровень гормона сытости будет находиться на высоком уровне, если питаться овощами. Клетчатка, содержащаяся в них, питает бактерии, находящиеся в кишечнике, пишет издание «Лента.ру», ссылаясь на данные The Sun.