Нутрициолог Владимирова: кофеин действует только четыре часа

Доктор Елена Владимирова проинформировала, сколько времени длится эффект от употребления напитков, содержащих кофеин. Дело в том, что усталость с употреблением кофе откладывается, а бодрствование от него длится четыре часа, затем накопившаяся сонливость возвращается.

Оказалось, что содержащийся в чае и кофе вещество оказывает серьезное действие на аденозиновые рецепторы, отвечающие за усталость: когда они активируются и накапливаются, человек чувствует сонливость. После чашки кофе эффект от аденозинов откладывается.

Нутрициолог подчеркнула, что аденозин все равно продолжает накапливаться, даже если человек чувствует прилив сил после выпитой чашки кофе. Аденозиновые рецепторы освобождаются спустя четыре часа, и именно поэтому человек испытывает резкий упадок сил, когда эффект от кофе проходит. Если есть желание избавиться от кофе и его влияния на работу мозга, нужно снижать его дозу постепенно, пишет издание «РИА Новости».