Диетолог Батра перечислил ТОП-5 правил быстрого похудения

Индийский диетолог Ручика Батра проинформировал, как можно за непродолжительный срок избавиться от лишних килограммов здоровым способом без вреда для организма. К этому вопросу нужно подойти комплексно и внимательно. Важно соблюдать несколько правил одновременно.

По словам специалиста, если человек имеет активную жизненную позицию и решительно настроен избавиться от лишнего веса при отсутствии проблем со здоровьем, то это уже первый шаг к успеху. Сбросить килограммы можно с максимальной эффективностью, если добавить в повседневный образ жизни физическую активность. Помимо этого, рекомендуется спать, по меньшей мере, 7-8 часов сутки, потому что сон помогает снизить уровень кортизола - гормона стресса, провоцирующего набор жировых отложений.

Перерывы между приемами пищи должны быть регулярными, а в рацион стоит добавить полезные продукты, отказавшись от жареных, жирных и сладких блюд. Ежедневно стоит выпивать достаточное количество воды, исходя из роста и веса человека, отметил  Ручика Батра. Ранее сообщалось, что людям с проблемами со здоровьем не стоит пить воду с лимоном.