Физиотерапевт Шеридан посоветовал копать грядки на огороде, чтобы сжечь калории

Доктор Киран Шеридан проинформировал, как можно заниматься работой на дачном участке, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. Оказывается, такой утомительный вид деятельности помогает сжигать калории, будто человек был в спортзале.

По словам физиотерапевта, хорошую аэробную нагрузку на практически все мышцы тела оказывает именно садоводство. Накачать мышцы можно прямо на грядке, параллельно занимаясь обязательной работой на участке. Для этого хватит даже 45 минут на огороде. За это время можно без особого труда сжечь, по меньшей мере 300 калорий.

Накачать мышцы рук, ног, ягодиц, спины и пресса и получить максимальный результат можно, если перед работой на земле сделать разминку. Кроме этого, нужно чередовать деятельность: поливать грядки, вскапывать их, собрать мусор и прочее. Киран Шеридан рекомендует растянуть мышцы после окончания работы: в таком случае мышцы будут болеть меньше, сообщает издание «Лента.ру».