Sabah: похудеть к лету помогут три каши, индейка и тофу
Специалисты в сфере питания проинформировали, при помощи каких продуктов можно избавиться от лишнего веса здоровым образом. Жир на животе уйдет быстрее, если включить в рацион индейку, богатую питательными веществами и белком. Помимо этого, продукт содержит витамины В3, В6 и В12, магний, селен, цинк и фосфор.
Жир в проблемных зонах исчезнет с большей эффективностью, если добавить в рацион тофу. В одной порции продукта содержится девять граммов белка и 50 процентов суточной нормы марганца и кальция. Данное блюдо также насыщено полезными аминокислотами, витамином А, цинком, железом и селеном. Его можно есть не только как самостоятельно блюдо, но и в качестве добавки к салату.
По словам диетологов, пользу несет куриная грудка, считающаяся полноценным белком. Особенно важно включить продукт в рацион тем, кто занимается спортом. Также медики призвали обратить внимание на каши, которые помогут похудеть к лету. К ним относятся овсянка, гречка и рисовая каша, пишет «Царьград», ссылаясь на данные портала Sabah.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз