Терапевт Раджа: регулярные ранние подъемы и хронический недосып ослабляют иммунитет

Доктор Анита Раджа, общаясь с журналистами, предупредила, насколько важен полноценный сон для функционирования организма для человека. Выяснилось, что навредить могут даже очень ранние подъемы по утрам. Состояние здоровья от этого страдает, в результате чего появляются неприятные симптомы, мешающие полноценной жизни, и растут риски развития хронических заболеваний.

По словам терапевта, если очень рано просыпаться, то начинает страдать память. Среди последствий систематического недосыпа также стоит отметить снижение иммунитета, потому что именно во время сна выделяются особые белки, которые контролируют воспаления в теле. Такая проблема касается от 23 до 45 процентов людей, которые теряют из-за снижения продуктивности на фоне недосыпа в среднем две рабочих недели в год.

Мозг устает быстрее, поэтому ему нужен отдых: пока он его не получит, то полноценно работать и функционировать не получится. Человеку будет сложно запоминать новую информацию, его настроение будет плохим, а ментальное здоровье будет ухудшаться, пишет «Лента.ру», ссылаясь на данные Metro.