Нутрициолог Хобсон: энергетические добавки для тренировки могут быть неэффективны

Специалист в сфере питания Роб Хобсон проинформировал, что биологически активные добавки, которые употребляют спортсмены перед тренировками, и протеиновые коктейли, действительно, могут помочь получить необходимый заряд бодрости. Однако такой рацион несет пользу только тем, кто не успевает или не имеет возможности приготовить белковый перекус.

По словам британского эксперта, люди, не получающие достаточно белка с пищей, должны прибегать к протеиновым коктейлям. То же самое касается различных «жиросжигающих» капсул. Тренировки будут значительно эффективнее, а процесс роста мышц быстрее, если использовать такой метод. Однако нутрициолог отметил, что можно обойтись и без порошка с протеином: достаточно включить в рацион мясо, орехи, яйца и рыбу.

Креатин, который употребляют спортсмены в виде добавки, является аминокислотой, способной наращивать мышечную массу. Предтренировочные комплексы и можно смело заменить кофе и бананом перед занятием спортом. Такого перекуса вполне хватит для того, чтобы получить необходимую энергию, заявляет Роб Хобсон, передает «Газета.ру», ссылаясь на данные Daily Mail.