Диетолог Королева в укреплении иммунитета помогают квашеная капуста и пробиотики

Специалист в сфере медицины Маргарита Королева проинформировала, что в весенний период из-за резкого перепада температур россияне больше подвержены респираторным заболеваниям. Помимо витамина C, укрепить иммунитет поможет правильное и сбалансированное питание, чтобы защитить от болезней.

По словам диетолога, для укрепления иммунитета стоит употреблять пробиотики вместе с квашеной капустой. Данные продукты рекомендуется включить в ежедневный рацион. Если человек не любит капусту, можно квасить другие овощи и смешивать их с пробиотиками, которые помогают получить необходимые организму минеральные вещества, полученные из квашеных блюд, пишет издание «РИА Новости».

Для поддержания фигуры и уменьшения жирового объема живота диетологи порекомендовали включить в рацион больше белка: творог, йогурты без добавок и яйца. В йогурт можно добавить орехи, грубые хлопья, семена, фрукты и ягоды. Необходимо также снизить количество потребляемого жирного мяса и отдать предпочтение курице, птице, ягненку, крольчатине.