Диетолог Чехонина: заменить кефир перед сном можно обычным супом

Кандидат медицинских наук Юлия Чехонина проинформировала, какие продукты рекомендуют употреблять специалисты вечером, чтобы человек не испытывал чувство голода и не тянулся к холодильнику перед сном.

Оказывается, идеальным блюдом для ужина считается суп, состоящий из овощей, бульона и мяса. Его можно смело сместить с обеда на ужин, чтобы не испытывать чувство голода, возникающее после стакана кефира. По словам диетолога, если убрать юшку из супа, то выяснится, что основная порция будет состоять из минимального количества овощей и мяса. Этого будет достаточно для того, чтобы насытиться и не испытывать тяжесть.

Когда человек хочет похудеть, он не осмеливается отступать от давно установленных правил избавления от лишнего веса. Некоторые убеждены, что яблоко и кефир - достаточно для ужина. На самом же деле, человек извлечет больше пользы от вечернего приема пищи, состоящего из супа: он имеет большой объем и обеспечит чувство сытости на 2-3 часа минимум, пишет издание «Телеканал 360».