Доктор Садовская рассказала о преимуществах и недостатках ледяных ванн

Нефролог Дарья Садовская в своем телеграм-канале проинформировала, какую пользу можно извлечь, если заниматься закаливанием, в том числе принимать ледяные ванны. Исследования ученых по всему миру больше склоняются к тому, что такой способ закаливания имеет больше положительных сторон, чем отрицательных.

К примеру, доктор обратила внимание, что прием ледяных ванн, как это делает Павел Дуров, способствует замедлению кровотока, за счет чего происходит снижение воспалений в мышцах. Помимо этого, такая процедура помогает снимать боль, снижать уровень мочевой кислоты, стимулировать выработку глутатиона, замедляющего старение, и норадреналина, улучшающего активность мозга.

Нередко наркологи предлагают людям с зависимостями принимать ванны со льдом, поскольку уровень дофамина в их организма критический низкий. Такая процедура, отмечает Дарья Садовская, помогает стимулировать выработку гормона счастья. Помимо этого, закаливание в ледяной ванне может улучшить иммунную систему и помочь сжечь жиры. Однако процедура противопоказана людям с хроническими заболеваниями.