Диетолог Журавлева: вместо бутилированной воды лучше пить воду из фруктов

Доктор Полина Журавлева рассказала, что ежедневно человек должен потреблять необходимый объем воды, чтобы избежать обезвоживания и помогать системе пищеварения. К тому же не стоит забывать, что человек на 80 процентов состоит из воды.

Количество потребляемой воды зависит от того, сколько весит человек и какой у него уровень физической активности. Объем в таком случае может варьироваться от полутора до трех литров в день. Чистая бутилированная вода, как оказалось, не всегда помогает восстановить водный баланс без вреда. Дело в том, что она может вымывать минералы и витамины из организма человека.

Максимальную пользу можно получить из воды из овощей, зелени и фруктов, потому что она богата полезными микроэлементами, которые отлично усваиваются организмом. Полина Журавлева подчеркнула, что в такой воде находится большое количество витаминов и минеральных солей: за их счет запасы питательных веществ в теле восполняются, снижая риски развития болезней сердца, ожирения, рака и депрессии, пишет издание «ОСН».