Доктор Овнанян назвала морковь продуктом, укрепляющим зубы и улучшающим зрение

Профилактик Эвелина Овнанян, общаясь с журналистами, рассказала, какие продукты необходимо включить в рацион, чтобы зрение стало лучше. Помимо этого, некоторые из них также помогают сделать зубы более крепкими за счет содержания большого количества полезных микроэлементов и витаминов.

В первую очередь доктор обратила внимание на морковь. Она богата витаминами В5, В3, K, С, Е, магнием, фосфором, натрием, кальцием и калием. Все эти минералы благотворно влияют на здоровье зубов. Содержащийся в корнеплоде каротин помогает сохранить зрение. Специалист рекомендует употреблять морковку каждый день. Одной небольшой моркови в день будет достаточно.

Также Овнанян добавила, что вместе с овощем нужно есть и другие продукты, богатые жирами. Это может быть сыр, сметана или масло. Если жира не будет, каротину будет сложнее усвоиться в организме, пишет издание «News.ru». Ранее медики рассказали, как правильно похудеть и остаться в здоровом весе без вреда для организма. В этом случае крайне противопоказаны жесткие диеты и строгие ограничения в пище.