Диетолог Джутова: в сутки можно пить не более двух-трех чашек кофе

Доктор Марьяна Джутова рассказала, какого количества чашек кофе в день будет достаточно для того, чтобы оставаться бодрым и при этом не навредить здоровью. Получить все преимущества от данного напитка можно, если употреблять его умеренно, то есть не более 2-3 чашек в день.  

По словам нутрициолога, если у человека нет противопоказаний, то данного объема будет достаточно, чтобы получить необходимые полезные вещества из кофе и избежать негативного воздействия на организм. Чрезмерное потребление кофеина может сказаться на состоянии здоровья сердца, поэтому важно следить за самочувствием, и если нужно, ограничить количество чашек кофе в день.

Эксперт отметила, что кофе богат антиоксидантами, которые способны защитить от повреждений клетки организма. Не стоит употреблять напиток пациентам с гипертонией, чтобы не ухудшить свое состояние, а также людям с нарушениями сердечного ритма. Также ограничить потребление напитка нужно тем, кто испытывает проблемы со сном, пишет издание «РИАМО».