Здоровье

Диетолог Макиша составила список продуктов, которые снижают аппетит

Валерия Кузнецова

Специалист в сфере медицины Марина Макиша перечислила продукты, присутствие в рационе которых помогает снизить аппетит. Их рекомендуется включить в рацион людям, имеющие проблемы с лишним весом и ожирением. В первую очередь стоит обратить внимание на хумус, на долгое время насыщающий организм человека.

В передаче «О самом главном» диетолог также рассказала о важности включения в рацион яиц. При наличии их в рационе, согласно статистическим данным, человек съедает в течение дня меньше калорий. Макиша обратила внимание, что насыщению способствует также употребление авокадо, богатого пищевыми волокнами и полезными жирами.

Доктор также советует включить в рацион картофель, чтобы снизить аппетит за счет крахмала. Что касается хумуса, то он состоит из медленных углеводов, которые расщепляются в организме медленно,  от чего долгое время человек не испытывает голод, пишет издание «Лента.ру». Ранее диетолог рекомендовал включить в рацион суп, но не на обед, а на ужин, чтобы избавиться от лишнего веса и не мучиться голодом перед сном.  

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Еще по теме
Дерматолог Андрян предупредила об опасности обгорания кожи на солнце Диетолог Соломатина: дефицит калорий может привести к анорексии Диетолог Федерика Амати: правильное питание в 40 лет продлит жизнь на 10 лет
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Дерматолог Андрян предупредила об опасности обгорания кожи на солнце Дерматолог Андрян предупредила об опасности обгорания кожи на солнце Здоровье
Врач Кнара Андрян проинформировала, какие негативные последствия для организма может принести обгорание кожи на солнце, помимо ожогов и риска развития меланомы.
Диетолог Соломатина: дефицит калорий может привести к анорексии Диетолог Соломатина: дефицит калорий может привести к анорексии Здоровье
Доктор Елена Соломатина призвала людей, желающих похудеть, в первую очередь обратить внимание на свое ментальное состояние.