Диетолог Макиша составила список продуктов, которые снижают аппетит

Специалист в сфере медицины Марина Макиша перечислила продукты, присутствие в рационе которых помогает снизить аппетит. Их рекомендуется включить в рацион людям, имеющие проблемы с лишним весом и ожирением. В первую очередь стоит обратить внимание на хумус, на долгое время насыщающий организм человека.

В передаче «О самом главном» диетолог также рассказала о важности включения в рацион яиц. При наличии их в рационе, согласно статистическим данным, человек съедает в течение дня меньше калорий. Макиша обратила внимание, что насыщению способствует также употребление авокадо, богатого пищевыми волокнами и полезными жирами.

Доктор также советует включить в рацион картофель, чтобы снизить аппетит за счет крахмала. Что касается хумуса, то он состоит из медленных углеводов, которые расщепляются в организме медленно,  от чего долгое время человек не испытывает голод, пишет издание «Лента.ру». Ранее диетолог рекомендовал включить в рацион суп, но не на обед, а на ужин, чтобы избавиться от лишнего веса и не мучиться голодом перед сном.