Психолог Пестрякова: ночные кошмары появляются из-за стресса и подавления эмоций

Специалист в сфере психологии Анна Пестрякова проинформировала, по каким причинам человеку могут сниться кошмары по ночам, вызывающие резкое пробуждение. Оказывается, их могут провоцировать эмоциональное состояние, при котором подавляются негативные эмоции. В течение всего дня люди испытывают массу переживаний и информации. Они обрабатываются не до конца, поэтому вытекают во сны.

По словам декана Института новой психологии, мозг во время ночного отдыха обрабатывает полученные данные за день, перебрасывая их из краткосрочной в долгосрочную память: в этот момент и снятся кошмары. Тревожные сны чаще всего обусловлены подавлением эмоцией, поэтому ответом на стресс будет ночной кошмар. Нередко это касается эмпатичных людей, которые способны переживать за близких.

Также кошмары появляются по ночам из-за физиологических проблем: храп, прерывистое дыхание и другие проблемы. Психологическое состояние также может спровоцировать появление страшных снов: депрессия или синдром хронической усталости. Рекомендуется соблюдать гигиену сна, придерживаться нескольких правил, помогающих снять стресс, регулярно выходить на свежий воздух и не игнорировать физическую активность, отметила Анна Пестрякова. По словам психолога, не стоит общаться с людьми, которые приносят только негативные эмоции, пишет «Газета.ру».