Терапевт Чистик: хронический недосып оказывает негативное влияние на иммунитет

Доктор Ольга Чистик проинформировала, как с переменой сезона нужно соблюдать рекомендации врачей, чтобы не ослабить иммунную систему. Несмотря на солнечную погоду и насыщение организма витамином D, весной и летом все равно необходимо оставаться бдительными.

Забота об иммунитете в первую очередь заключается в контроле уровня железа в крови. То же самое касается витамина D. Крайне важно регулярно проверять состояние щитовидной железы женщинам после 30 лет, поскольку этот орган напрямую связан с иммунной системой.

Человек, страдающий хроническим недосыпом или не соблюдающий режим сна и отдыха, чаще подвержен вирусным заболеваниям. Терапевт подчеркнула, что при смене сезонов важно придерживаться сбалансированного питания, в котором присутствуют и углеводы, и белки, и жиры. Рекомендуется избегать переохлаждений, а также заниматься спортом и чаще выходить на свежий воздух, пишет издание «Известия». Ранее офтальмолог Мохова рассказала, почему важно весной носить солнцезащитные очки людям всех возрастов.