Диетолог Эшли Тош озвучила перечень продуктов, приводящих к резкому спаду энергии

Специалист в сфере питания Эшли Тош проинформировала, какие продукты из рациона стоит исключить, чтобы хорошо себя чувствовать. Выяснилось, что некоторые продукты приводят к тому, что человек испытывает спад энергии. Чтобы этот предотвратить, нужно тщательно следить за тем, чем он питается.

В первую очередь стоит воздержаться от вредных перекусов. К ним относятся шоколадные батончики, выпечка, сухарики, сладости, печенье, чипсы или снеки. Они запросто могут вызывать чувство усталости, поскольку содержат высокий уровень рафинированных углеводов и вредных жиров.

Обеспечить здоровое состояние и высокое качество жизни можно, если отдать предпочтение свежим фруктам и овощам. Вредные перекусы также могут спровоцировать скачки сахара в крови, от чего появляется усталость и разбитое состояние. Нередко, подчеркнула диетолог Эшли Тош, на фоне такого состояния легко стать раздражительным и тревожным, сообщает издание «Утро.ру». Ранее специалисты рассказали, какие продукты нужно включить в рацион, чтобы снизить уровень стресса и тревоги.