Врач Дианова: жиры нужно получать не из мяса, а из авокадо и орехов

Доктор Нурия Дианова проинформировала, каким способом человеку лучше всего получать необходимый объем жиров для полноценной работы организма. Уровень насыщенных жиров, которые могут спровоцировать увеличение уровня холестерина, необходимо минимизировать и сконцентрироваться на ненасыщенных.

Ненасыщенными жирами богата красная рыба, авокадо, орехи, оливковое масло. Эти продукты помогают стабилизировать уровень холестерина и оказать профилактическое действие на здоровье сердца и сосудов. Такие продукты, добавила Дианова, помогают пожилым людям на долгое время удерживать интеллектуальные навыки на достойном уровне, в том числе способствуют улучшению памяти.

Гастроэнтеролог подчеркнула, что насыщенные жиры содержатся в большом количестве в выпечке и продуктах животного происхождения. Они также оказывают негативно влияние на когнитивные способности человека, увеличивая риски развития деменции, сообщает издание «Газета.ру».