Доктор Янг перечислила полезные для крови и сосудов простые продукты

Эндокринолог Екатерина Янг составила список продуктов, которые помогают поддерживать здоровье сосудов и крови. Забота о лимфатической системе играет большую роль не только в улучшении качества здоровья, но и на внешность человека. В своем телеграм-канале доктор рассказала, что обязательно должно быть в меню.

Крайне важно для красоты и здоровья насыщать организм витаминами и антиоксидантами. В списке продуктов на первом месте находится свекла. Если у человека нет противопоказаний, в некоторые блюда нужно добавить этот овощ, поскольку он обладает противовоспалительным эффектом. Сосуды благодаря этому простому продукту становятся более эластичными, ток крови по организму улучшается.

По словам Янг, не стоит отказываться от грейпфрутов и гранатов, которые улучшают кровоток за счет биофлавоноидов. Грейпфрутов снижает отеки, поскольку он содержит витамин С. Помочь снять отеки помогут огурцы и сельдерей, которые за счет своих свойств выводят из организма лишнюю воду. Что касается специй, тут поможет имбирь, черный и красный перец, гвоздика и чеснок.