Врач Шестакова: изучение иностранных языков, ЗОЖ и чтение помогут предотвратить деменцию

Доктор Анна Шестакова проинформировала, какие методы тренировки мозга можно использовать здоровому человеку, чтобы минимизировать риски развития деменции. По словам эксперта, в первую очередь не стоит пренебрегать чтением, а также изучением иностранных языков.

Старение мозга наступит с меньшей вероятностью, если пациент также будет решать головоломки и кроссворды. «Умственные тренировки», отметила врач паллиативной помощи, помогают мозгу сформировать новые нейронные связи, в результате чего прерывание нервного импульса минимизируются. Можно также учить наизусть стихи любимых поэтов или авторов из школьной программы.

Что касается физических факторов, тут тоже не стоит лениться. Человеку для профилактики деменции стоит придерживаться правильного питания, не пренебрегать спортивными занятиями, регулярно гулять на свежем воздухе и отказаться от спиртных напитков. Ученые ранее сообщили, что риски развития деменции и других заболеваний связаны с уровнем кислотности головного мозга.