Здоровье

Диетолог Джервасио составила ТОП-3 продукта, которые нужно убрать для метаболизма

Валерия Кузнецова

Специалист в сфере питания Кэтрин Джервасио предупредила, какие изменения указывают на замедление метаболизма и обмена веществ в организме человека. В первую очередь нужно обратить внимание на набор жировой массы, даже если на то нет видимых причин.

По словам диетолога, жировая масса увеличивается с возрастом, особенно после 40 лет. Несмотря на то, что человек не меняет рацион питания, он все равно начинает замечать складки на теле и рост объемов. В таком случае улучшить метаболизм можно за счет отказала от еды с добавленным сахаром.

Кэтрин Джервасио рекомендует отказаться от десертов с большим сроком хранения, которые продаются в магазинах, а также сладости с высоким содержанием вредных жиров и рафинированного сахара. Десерты в виде шоколадок, тортов и печенья можно заменить на фруктовый сорбет, приготовленный лома с использованием натуральных продуктов. Чтобы блюдо было сладким, можно добавить кленовый сироп или мед. Для улучшения обмена веществ лучше отказаться от йогурта с добавками и сладких хлопьев, пишет издание «Российская газета». 

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Еще по теме
Нутрициолог Савельева: покупной кулич вреден из-за высокого гликемического индекса Диетолог Мещерякова: лучше отказаться от алкоголя и газировок с шашлыком Невролог Танашян: помощь при инсульте до приезда скорой состоит из пяти шагов
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Нутрициолог Савельева: покупной кулич вреден из-за высокого гликемического индекса Нутрициолог Савельева: покупной кулич вреден из-за высокого гликемического индекса Здоровье
Купленный в магазине кулич может серьезно навредить здоровью, поскольку он насыщен коровьим молоком, белой мукой и большим количеством сахара.
Диетолог Мещерякова: лучше отказаться от алкоголя и газировок с шашлыком Диетолог Мещерякова: лучше отказаться от алкоголя и газировок с шашлыком Здоровье
Доктор Татьяна Мещерякова перечислила несколько полезных рекомендаций россиянам, которые планируют в майские праздники отправиться на природу и пожарить шашлык.