Психолог Марш: цифровая осознанность способна минимизировать стресс на работе

Специалист в сфере психологии Элизабет Марш заявила, что человек может спокойнее реагировать на стресс на работе, если будет более осознанно пользоваться современными технологиями. Эксперт отметила, что цифровая осознанность нужна каждому человеку для максимальной производительности и спокойствия. 

Сотрудница Ноттингемского университета обратила внимание, что в современной психологии понятие осознанность представляет собой способность человека отслеживать свои переживания и концентрация на ощущениях. По словам британского психолога, чем меньше человек пользуется гаджетами, тем больше шансы, что уровень стресса будет ниже.

Помимо этого, эксперт рекомендует избагать многозадачности. Например, не стоит во время рабочего созвона читать электронную почту: производительность труда, как и уровень тревожности, будет увеличиваться. Человек будет лучше вовлечен в работу в данный момент, если использовать перерывы. Элизабет Марш добавила, что они нужны, чтобы избежать физического и психологического перенапряжения, сообщает «Газета.ру», ссылаясь на сведения портала The Conversation.