Диетолог Афинская: рост жира на животе связан с потреблением определенной пищи
Доктор Лиза Афинская в своем телеграм-канале проинформировала об опасности накопления висцерального жира в организме человека. При его избытке растет риск развития болезней сердца и образуются складки на животе. Помимо этого, большой объем жира, образовавшегося вокруг органов, вызывает некоторые виды рака и сахарный диабет.
По словам диетолога, висцеральный жир провоцирует выделение воспалительных веществ под названием цитокины. Нередко такой побочный эффект появляется от того, что человек сидит на строгих диетах. Афинская также рекомендует в меру употреблять обезжиренные продукты, поскольку нехватка жиров в рационе провоцирует тягу к углеводам.
Ограничивать себя в питании не стоит, в частности, голодать продолжительное время: человек может сорваться и начать есть жирную и вредную пищу. В частности, нельзя полностью исключать из рациона углеводы: запреты вызывают сильную тягу к сладкому и стресс. Чтобы съедать меньше вредных продуктов в течение дня, нужно питаться большим количеством овощей, фруктов и ягод. Диетолог рекомендует отказаться от напитков с добавленным сахаром.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз