Китайские ученые: отказ от пяти продуктов губит сердце и сосуды
Специалисты из Шанхая опровергли информацию о том, что интервальное голодание приносит пользу организму. Оказалось, такой тип питания не настолько безопасен, как считалось ранее. Кроме отсутствия пищи продолжительное время, важно понимать, что без некоторых продуктов питания нельзя обойтись, поскольку начинают страдать сердце и сосуды.
По словам китайских ученых, для исследования они изучили медицинские данные почти 20 тысяч человек. Их средний возраст составил 49 лет. Выяснилось, что сердечно-сосудистая система начинает страдать, когда человек отказывается от пищи на 8-16 часов. Особенно это касается некоторых продуктов.
Предотвратить проблемы с сердцем и сосудами поможет чечевица и фасоль в рационе, поскольку они помогают сократить уровень «плохого» холестерина. Помимо этого, нельзя исключать жирую рыбу, насыщенную омега-3 жирными кислотами. Также ученые советуют употреблять жирные молочные продукты, овощи и фрукты, чтобы оставаться здоровыми на протяжении длительного времени, пишет «РГ».
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз