Доктор Волкова перечислила 3 ошибки, способные испортить любой завтрак

Специалист в сфере медицины Екатерина Волкова обратила внимание на важность правильного питания в начале дня, поскольку некоторые продукты и напитки могут спровоцировать развитие различных заболеваний. К примеру,  к обострению гастрита или гипертонии может привести употребление кофе натощак.

Нередко человек пропускает завтрак или откладывает его после чашки кофе. Такой режим, по словам доктора, не является здоровым. В своем телеграм-канале специалист отметила, что перед кофе лучше выпить капсулу омеги-3, после этого нужно обязательно позавтракать, хотя бы в течение следующего часа. 

По словам Волковой, организм человека пробуждается при помощи кортизола. Это происходит в 5-6 утра. Люди, которым нужно рано выходить из дома, завтракают поздно или на ходу. Лучше этого не делать и все перекусить чем-то дома. Екатерина Волкова рекомендует для завтрака овощи, цельнозерновой хлеб, небольшой кусочек сыра или чай на травах. Когда человек будет чувствовать бодрость, можно смело полноценно завтракать.