Сомнолог Полуэктов назвал россиянам самую полезную позу сна

Доктор Михаил Полуэктов проинформировал, сколько и как нужно спать здоровому человеку, чтобы ночной сон был качественным и приносил только пользу. Медики заметили, что при недостатке сна нередко у людей возникают проблемы со здоровьем, в частности, у них увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и других недугов.

По словам cомнолога, человек должен спать каждую ночь минимум семь часов. Граждане, у которых сменный график работы, чаще предрасположены к развитию онкологических заболеваний, поскольку нарушаются естественные биоритмы.

Комфортный сон обеспечивает не только качественный отдых по ночам, но и способствует хорошему здоровью организма. Важно расслабиться перед сном и правильно психологически настроиться на отдых. Если человек привык спать один, то перемены, когда он начинает спать с другим человеком в одной кровати, могут негативно сказаться на здоровье. Что касается позы сна, то Михаил Полуэктов рекомендует спать так, как требует организм. Чаще всего это поза полуэмбриона, при которой мышцы максимально расслабляются, сообщает издание «АИФ».