Здоровье

Невролог Акарачкова: избавиться от стресса и тревоги поможет физическая активность

Валерия Кузнецова

Доктор медицинских наук Елена Акарачкова проинформировала еще об одном важном положительном факторе, проявляющемся на фоне активного образа жизни. Оказывается, если человек занимается физической активностью, его стрессоустойчивость значительно повышается.

Помимо этого, отметила невролог, спорт помогает снизить уровень тревоги. Врач обратила внимание, что физические нагрузки оказывают положительное влияние на настроение: оно становится значительно лучше. По словам специалиста реабилитационного центра Rehaline, для улучшения настроения и снижения стресса лучше подойдет йога, плаванье или любой другой вид спорта, который нравится человеку.

Рекомендуется для улучшения общего самочувствия прибегать к медитациям или использовать практику глубокого дыхания. Ежедневно таким практикам, считает Акарачкова, достаточно уделять несколько минут. Одного дыхания будет мало для снижения уровня стресса. Врач настоятельно советует правильно питаться и соблюдать режим сна. Эффективно бороться со стрессом можно при помощи психотерапии, сообщает издание «Комсомольская правда». 

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Сутулина Наталия
Специализируется на диагностике и лечении сосудистых заболеваний головного мозга, дегенеративно-дистрофических заболеваний опорно-двигательного аппарата, профилактикой и лечением головокружений, невралгий, атеросклероза, вегетососудистой дистании, головных болей и других заболеваний нервной системы
Хрипунов Александр
Специализируется на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, хронических нарушений мозгового кровообращения (головокружения системные и несистемные, снижение памяти, головные боли), последствий перенесенных ОНМК (острое нарушение мозгового кровообращения), ЧМТ (черепно-мозговая травма), полиневропатий различного генеза
Нуцалханов Тимур
Занимается полным неврологическим обследованием, изучением работоспособности черепных нервов, лечением головной боли, цереброваскулярной патологии (хроническая ишемия головного мозга, синдром вертебро-базиллярной недостаточности, последствия перенесённых острых нарушений мозгового кровообращения).

Еще по теме
Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Врач Гайсина: ни один вид алкоголя не является безопасным
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Здоровье
Доктор Антон Поляков рассказал россиянам, сколько можно съедать арбузов в день, чтобы не навредить своему здоровью, пишет «АИФ».
Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Здоровье
Доктор Полина Вашкевич проинформировала, почему многие россияне простужаются летом, сообщает «Радио 1». Боль в горе является одним из самых распространенных симптом.