Врач Лебедева перечислила продукты, которые делают завтрак самым вредным приемом пищи
Диетолог Диляра Лебедева в своем телеграм-канале рассказала, какие продукты не рекомендуется употреблять в качестве завтрака, поскольку они могут навредить организму, несмотря на распространенные убеждения об их пользе.
В первую очередь специалист обратила внимание на каши. Многие россияне считают, что такой завтрак является самым полезным. Однако чаще всего в кашах содержится много сахара и мало клетчатки. Если хочется съесть кашу, то лучше выбрать блюдо из цельного зерна и добавить к нему фрукты. Манная каша - худший выбор, заявила Лебедева.
Чтобы первый прием пищи за день был максимально сбалансированным, лучше отказаться от смузи. Это популярное блюдо может с самого утра вызвать выброс глюкозы, что может навредить организму. Кроме этого, диетолог советует правильно подходить к выбору хлеба, если человек привык питаться бутербродами. Рекомендуется употреблять в пищу цельнозерновой ржаной хлеб с овощами, салатом и рыбой, а не с маслом.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз