Врач Рощина: красное мясо улучшает память из-за витаминов и минералов
Специалист в сфере медицины Ирина Рощина рассказала, каким должен быть рацион человека, чтобы его когнитивные функции, в том числе и память, оставались на высоком уровне. Оказывается, для этого нужно питаться красным мясом.
Профессор кафедры нейро- и патопсихологии обратила внимание, что злоупотребление красным мясом может быть опасно для здоровья, однако в нормальной дозировке продукт приносит пользу для мозга. Также улучшить здоровье мозга помогает средиземноморская диета. По словам Рощиной, каждый день человек должен съедать пять порций овощей и фруктов. Также не стоит забывать о пользе злаков и рыбы.
В красном мясе содержится достаточное количество цинка, железа и витамина B12, которые способствуют улучшению работы мозга. Чтобы память была лучше, рекомендуется ограничить количество потребляемых сладостей и других продуктов, в которых содержится большое количество сахара, пишет «Газета.ру».
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз