Онколог Смирнова рассказала россиянам, от какого продукта нельзя отказываться
Врач Елена Смирнова в своем телеграм-канале проинформировала, как можно избежать вздутия живота и бороться с тошнотой простым и здоровым образом. По словам специалиста, многие россияне не приучены на ежедневной основе питаться фруктами и овощами, а они на самом деле должны составлять солидную часть рациона.
Дело в том, что в овощах и фруктах содержится клетчатка, благодаря которой улучшается система пищеварения. Проктолог обратила внимание, что ею особенно богаты помидоры. По словам Смирновой, благодаря клетчатке человек получает необходимое количество ликопина, антиоксиданта, способного снизить воспаления в организме.
Согласно недавним исследованиям, томаты насыщенные калием, помогают предотвратить вздутие живота за счет снижения уровня натрия. Против вздутия с такой же эффективностью можно использовать сельдерей и авокадо. К примеру, в сельдерее содержится большое количество флавоноидов, тоже благотворно влияющих на снижение воспалений. Авокадо, богатое калием, контролирует уровень натрия. Помимо этого, не стоит забывать о водном балансе.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз