Эпидемиолог Савкина составила ТОП-3 продукта для улучшения здоровья сердца

Доктор Марина Савкина в своем телеграм-канале проинформировала, какие продукты необходимо употреблять, чтобы сохранить и поддержать здоровье сердца. Дело в том, что для крепкого сердца нужны фитонциды, вещества, которые можно получить при правильном рационе.

За счет фитонцидов улучшается работа сердечно-сосудистой системы. По словам эпидемиолога, они содержатся в доступных каждому продуктах. Основными источниками данных биологических добавок являются лук, чеснок и хрен. Также можно включить в рацион клюкву. Врач предупреждает: это не значит, что человеку нужно обязательно съедать зубчик чеснока в день. То же самое касается и лука.

Лучше всего использовать чеснок и лук во время приготовления того или иного блюда, чтобы рацион оставался максимально сбалансированным. Особую пользу данные продукты несут для тех пациентов, которые испытывают проблемы с почками или повышенным давлением. Благодаря своим свойствам лук и чеснок снижают количество соли в пище. Савкина не советует употреблять соки перечисленных продуктов, потому что они могут нанести вред.