Врач Разаренова объяснила, сколько блинов можно съесть на Масленицу без вреда для фигуры

Диетолог Александра Разаренова в преддверии Масленицы обратилась к россиянам и перечислила рекомендации в питании, которых стоит придерживаться в праздничные дни, чтобы не навредить фигуре и не набрать лишние килограммы.

По словам гастроэнтеролога, ежедневная норма составляет 2-3 блина, однако не стоит забывать об индивидуальных особенностях организма каждого человека. Главное - не переедать и отслеживать ощущение сытости. Тогда получится не навредить здоровью. Особое внимание стоит обратить на то, какую начинку человек кладет в блины. Диетолог советует ограничить количество блинов с жирным мясом, салом, колбасами, сгущенкой, вареньем и медом.  

Специалист рекомендует использовать для начинки зелень, фрукты, ягоды и творог. Александра Разаренова подчеркнула, что для приготовления блинов лучше всего взять цельнозерновую муку и отруби. Калорийность блюда в таком случае будет меньше. В праздничные дни не стоит забывать физической нагрузке: прогулках, походах в спортзал. Важно соблюдать водный баланс. Если учитывать все рекомендации, можно остаться в прежней форме и не набрать лишние килограммы в Масленицу, пишет «Радио 1».