Ученые из Швеции: 3-5 часов сна в сутки могут спровоцировать развитие диабета II типа

Шведские ученые, проведя ряд экспериментов, пришли к выводу, что фактором риска для развития сахарного диабета II типа является недостаточная продолжительность сна. Серьезный недостаток ночного отдыха может негативно повлиять на организм взрослого человека и вызвать непоправимые последствия.

По словам специалистов из Университета Уппсалы, если человек спит не более 3-5 часов в сутки, риски развития диабета растут, и компенсировать их посредством правильного питания невозможно. Хронический недосып, согласно ранним исследованиям, приводит к диабету, а регулярное употребление фруктов и овощей снижает эти риски. Ученые решили проверить, можно ли «уравновесить» эти шансы.

Как сообщает сомнолог Диана Нога, специалисты изучили данные почти 500 тысяч жителей Великобритании и проанализировали сведения об их генетическом состоянии. Оказывается, благодаря правильному и сбалансированному питанию можно снизить риски развития диабета, однако полноценно восполнить таким образом недостаток сна невозможно. Сон должен длиться, по меньшей мере, шесть часов, сообщает издание «Techno Dzen», ссылаясь на сведения, опубликованные журналом JAMA Network Open.