Травматолог Шелепов рассказал о безопасном падении, чтобы не повредить позвоночник

Доктор Александр Шелепов напомнил, что в некоторых российских регионах по-прежнему сохраняется холодная погода и гололедица. Чтобы обезопасить себя от травм, отметил специалист, нужно уметь правильно падать.

В первую очередь при падении, рекомендует травматолог, нужно присесть: таким образом высота, с которой человек будет стремиться к земле, будет минимальной. Кроме этого, избежать тяжелых последствий при падении можно с помощью напряжения мышц тела, чтобы они смогли защитить кости от переломов.

Нужно при падении постараться повернуться на бок, поскольку в таком положении шансы повредить руки, позвоночник и лодыжки сводятся к минимуму. Если упасть на бок не получается, и человек приземляется на спину, нужно прижать подбородок к груди. При этом лучше раскинуть руки максимально широко. Находясь на скользкой поверхности, врач Шелепов советует закрыть лицо и голову руками для меньшей травматизации, издание «Известия». Только врач может определить, насколько серьезна травма при падении, поэтому лучше обратиться за помощью к специалисту и не заниматься самолечением.