Бренд-шеф Веревкин: сыр – главный продукт по содержанию кальция

Шеф Сергей Веревкин проинформировал о главном источнике кальция, необходимого человеческому организму. Речь идет о сыре. Специалист в приготовлении еды подчеркнул, что при употреблении данного продукта на ежедневной основе улучшается здоровье зубов и укрепляются кости.

По словам бренд-шефа сервиса быстрой доставки еды PizzaSushiWok, восполнить нехватку кальция в организме можно при помощи правильного питания. Для этого лучше всего подойдет мацарелла, чеддер и пармезан. В них содержится большое количество минерала.

Важный для строения костей элемент также содержится в тофу. Люди, придерживающиеся веганства или вегетарианства, могут смело включить в свой рацион тофу поскольку в нем нет ингредиентов животного происхождения. В нем содержится большое количество витаминов и минералов, необходимых для функционирования всего организма: жирные кислоты, белок и кальций, пишет «Pravda.Ru». Чтобы добиться большего эффекта, нужно также употреблять в пищу чечевицу, фасоль и нут.