Врач Кондратенко рассказала о важности приема офисными работниками Омега-3

Доктор Ольга Кондратенко проинформировала о пользе употребления Омега-3 жирных кислот, которые являются жизненно важными для обеспечения общего состояния здоровья организма. По словам диетолога, особую роль они играют в работе сердца и сосудов, а также в процессе кровообращения.

Нутрициолог объяснила, что полиненасыщенные жирные кислоты важны для поддержания здоровья органов зрения и полноценной работы мозга. Омега-3 нужно насыщать стол на ежедневной основе. Этот витамин должен присутствовать в рационе в минимальном объеме 950 миллиграмм. Омега-3 находится в авокадо, орехах, рыбе и печени трески.

Офисным работникам данный витамин необходим больше остальных. Оптимальный уровень Омега-3 получается человеком не только с пищей, но и с добавками. Омега-3 жирные кислоты, подчеркнула Ольга Кондратенко, помогают насытить необходимыми веществами сетчатку глаза, а также являются профилактикой синдрома сухого глаза. Тем, кто работает за компьютером, особенно важно следить за здоровьем органов зрения, пишет «Российская газета».