Диетолог Гридина: при быстром похудении теряются мышцы и появляются проблемы с ЖКТ

Врач Наталия Гридина предупредила об опасности резкого и быстрого избавления от лишних килограммов. Похудение, процесс сложный, поэтому он должен быть совершенно здоровым и постепенным, чтобы у человека не возникли проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Диетолог medtech-сервиса Budu настоятельно не рекомендует ставить себе нереалистичные и нездоровые цели, например, похудеть за месяц на 15 килограммов. Любая экстремальная диета, которая позволит избавиться от лишнего веса в кротчайшие сроки, может быть опасна для здоровья. Сначала теряется мышечная масса, а потом человек начинает испытывать слабость, возникают проблемы с ЖКТ.

Как только мышцы начинают исчезать при резком похудении, на их замену приходит жир, что тоже не помогает в создании фигуры мечты. Быстрые диеты приводят к потере полезных микроэлементов в организме человека, в результате обмен веществ сильно нарушается: отсюда появление различных болезней. Риски развития сердечно-сосудистых заболеваний становятся выше, у женщин сбивается менструальный цикл, может появиться язва или гастрит, нарушается стул. Максимальный вес, от которого можно избавиться в течение недели, составляет 500 грамм или 1 килограмм, заявила Гридина, пишет издание «Лента.ру».