Методист Антонов: начинать худеть к купальному сезону нужно за три-четыре месяца

Специалист отделения физиотерапии АО «Медицина» Кирилл Антонов проинформировал, в какое время лучше всего начинать худеть, чтобы в летний период находиться в своей лучшей форме. Желающие сбросить лишний вес и привести фигуру в порядок должны худеть постепенно, чтобы организм не испытывал стресс.

Подготовка к купальному сезону должна начинаться, по словам Антонова, за три, а то и за четыре месяца до начала летнего сезона. Инструктор-методист подчеркнул, что за это время человек может избавиться от лишнего процента жира легко и без особых усилий, не надрываясь и не используя жесткие диеты.

Методист обратил внимание, что подготовка к лету должна быть постепенной и постоянной. Желаемый результат появится только в том случае, если человек будет равномерно правильно питаться и заниматься спортом. Если постоянно забрасывать тренировки и срываться на вредную пищу, организм будет испытывать сильный стресс, что может сказаться на физическом здоровье, подчеркнул Антонов. Первый месяц похудения считается адаптивным и самым легким, потом нагрузку можно смело увеличивать.