Диетолог Жиляев составил список из пяти фруктов, запрещенных при похудении

Доктор Виктор Жиляев проинформировал о факторах, влияющих на успешный результат при похудении. В данном вопросе огромную роль играет правильное питание. Нередко специалисты советуют включить в рацион фрукты, чтобы сбросить вес, но с некоторыми из них нужно быть предельно осторожными.

По словам диетолога, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно в меру употреблять бананы. В 100 граммах продукта содержится 100 килокалорий, что эквивалентно порции в половину торта. В день лучше съедать не более одного банана. Также стоит отдать предпочтение зелено-желтым фруктам. Высокой калорийностью обладает и виноград, имеющий высокий гликемический индекс. При похудении, отметил Жиляев, не стоит употреблять более кисточки винограда.

Сидя на диете и пытаясь сбросить вес, пациентам также не рекомендуют увлекаться черешней. Достаточно будет одной горсти, иначе похудеть не получится из-за высокой калорийности. Сухофрукты содержат в себе столько же глюкозы, что и свежие продукты: максимум нужно съедать 5-6 сухофруктов ежедневно. Еще одним калорийным фруктом являются мандарины: 50 килокалорий на 1 штуку. За один день лучше ограничиться 3-4 единицами.