Главный терапевт России Драпкина проинформировала о признаках дефицита витаминов

Доктор Оксана Драпкина предупредила россиян о возникновении дефицита витаминов в межсезонье и перед началом весны. На это могут указывать сразу несколько видимых признаков. По словам главного терапевта России, гиповитаминоз нередко выражается не только физически, но и психически.

Определить, что человеку не хватает витаминов, можно, если проследить за его поведением: он становится раздражительным, усталым, недовольным. Драпкина также указала и на другие симптомы. К примеру, у пациента отмечается снижение зрения, зубы начинают шататься, возникают проблемы с деснами. В таком случае нужно сдать анализы на витамины. Чаще всего в таких случаях будет замечена нехватка витамина D. Чтобы восполнить витамин в полном объеме, нужно включить в рацион яйца и мясо.

Кроме этого, пациенту может не хватать витамина A, поскольку он сидит на диете и не употребляет сливочное масло. Лучше от него не отказываться, а употреблять в умеренном количестве. По словам терапевта, люди также испытывают дефицит витамина C, поэтому не стоит игнорировать фрукты в зимний и весенний период года.