Ученый Бендер заявил о пользе короткого дневного сна для улучшения когнитивных способностей

Американский ученый Стивен Бендер, изучая действие дневного сна на организм человека, пришел к выводу, что кратковременный перерыв в середине дня способен улучшить когнитивные способности. Об этом стало известно из сообщения, опубликованного журналом The Conversation.

Специалист, работающий при Техасском университете, отметил, что дневной отдых на сон, длящийся более 30 минут, может наоборот, только навредить, поскольку начинают сбиваться циркадные ритмы. Пациент может испытывать дезориентацию, а работоспособность сильно снизится. 

В результате многочисленных исследований стало известно, что 20-минутный сон способен увеличить скорость реакции и улучшить бдительность человека. Помимо этого, подчеркнул Стивен Бендер, дневной отдых помогает развитию творческого мышления. Благодаря такому формату отдыха в течение дня человек лучше будет осваивать новые двигательные навыки: специалист привел в пример игру на каком-либо музыкальном инструменте.