Диетолог Круглова проинформировала, сколько граммов авокадо можно съедать в день

Доктор Наталья Круглова рассказала о пользе и возможном вреде для организма человека при употреблении авокадо. Многие считают, что он не может оказать негативное воздействие на здоровье, однако это не так. Нужно учитывать некоторые ограничения при употреблении плодового растения, сообщает издание "Ридус". 

По словам диетолога, авокадо, действительно, богато полезными веществами, необходимыми нашему организму для полноценного функционирования, но продукт не так безобиден, как кажется многим. Ежедневно, по словам Кругловой, можно употреблять половинку среднего плода.

В авокадо содержатся мононасыщенные жирные кислоты, а жиры нужно употреблять с осторожностью и некоторыми ограничениями. К примеру, 100 граммов авокадо будет достаточно, чтобы получить полезные вещества в течение дня. На этот вес приходится приблизительно 15 граммов жира. Целый плод или больше лучше употреблять только с учетом того, что другие жирные продукты нужно исключить из рациона.